Как приятно жарким днём посидеть в шезлонге на пляже, окунуться в воду, поплавать, полюбоваться бескрайней водной гладью! Спокойствие, комфорт и безмятежность! Таким будет ваш отдых на пляже, если соблюдать простые правила, которым посвящена эта памятка.

С общими правилами безопасного отдыха можно познакомиться в нашей памятке «Мы едем отдыхать!». А сегодня мы подробно обсудим те правила, которые касаются пребывания на пляже. Правила надо соблюдать не только на морском побережье, но и на берегу реки, озера, водохранилища, пруда!

1. Не мешаем отдыхать другим!

– Соблюдайте чистоту, собирайте весь мусор в пакет, который можно выбросить в контейнер при выходе с пляжа. На пляже мусор может стать причиной травмы.

– Зонты, шезлонги, лежаки, циновки и другие вещи не следует размещать на расстоянии менее 3 метров от воды, чтобы не мешать проходу к воде отдыхающих и спасателей.

– Всегда обращайте внимание на предупреждающие знаки и объявления:

• На некоторых пляжах пребывание с животными запрещено.

• Многие курорты запрещают въезд на пляж на любых транспортных средствах.

• На многолюдных пляжах могут быть запрещены пляжные игры (волейбол, баскетбол, футбол и т. д.), но рядом с пляжем могут быть специально отведённые для игр площадки.

2. Соблюдаем правила безопасности при купании!

– Не купайтесь в отдалённых пещерах, вблизи скал, в малоизученных местах и в местах, отмеченных табличками «Купание запрещено». Не плавайте у входа и внутри коридоров передвижения лодок, катеров и других плавательных средств.

– Не заплывайте за буйки, огораживающие купальную зону. Старайтесь не плавать у берегозащитных волноломов – они могут состоять из камней с острыми краями. Вблизи волноломов могут быть значительные течения и углубления дна.

– Избегайте купания в тёмное время суток. Не купайтесь сразу после приёма пищи. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки перед купанием.

– Плавайте параллельно берегу, не удаляйтесь от него. Остерегайтесь высоких волн. При сильном течении или волнении воды не заходите в воду глубже, чем до пояса. Мощное течение может сбить с ног даже опытных пловцов.

– Не купайтесь в водоёме, если температура воды меньше 18ºС. Оптимальная для купания температуры воды начинается с 22ºС. Для купания детей лучше всего подходит вода 24–26ºС.

– Если дети пользуются надувными средствами для плавания, придерживайте эти средства рукой или с помощью прикрепленного к ним троса. Не оставляйте детей на надувных плавательных средствах без присмотра. Если мяч, круг или пустой надувной матрас уносит ветром, не пытайтесь их догнать.

3. На пляж с детьми обязательно берём с собой:

• питьевую или негазированную минеральную воду (1,5–2 литра),

• лёгкую еду для перекуса (например, фрукты, овощи, несладкое печенье),

• антибактериальные влажные салфетки, бумажные салфетки,

• одноразовую посуду, пакет для мусора,

• солнцезащитные кремы (для детей – соответственно детский крем!),

• надувные плавательные средства,

• игрушки для игр в песке, для подростков можно взять книгу или кроссоворды,

• сменный купальник или плавки,

• солнцезащитные очки, головные уборы,

• сланцы или купальные тапочки,

• немного дезинфицирующих средств на случай ссадин, царапин и других повреждений кожи (Мирамистин, Банеоцин, хлоргексидин) Помните, что любые медицинские средства необходимо беречь от детей.

Берегите себя и будьте здоровы! Приятного вам отдыха и интересных путешествий!

Автор: Берлянд Юлия Борисовна,
клинический психолог,
психолог-консультант,
старший научный сотрудник
Института воспитания РАО

Файл: